Kraften i å si nei – når kroppen endelig får puste
- Pearl Lodur-Lionheart
- 1. jan. 2026
- 7 min lesing
Oppdatert: 2. jan.
En limbisk, klinisk og sjelens påminnelse – inn i 2026
Det finnes et øyeblikk. Et øyeblikk hvor noe i kroppen reiser seg før ordene gjør det. Ryggraden retter seg. Brystet utvider seg. Pusten går dypere enn den har gjort på lenge.
Og så kommer ordet.
Nei.
Ikke aggressivt. Ikke forklart. Ikke unnskyldt.
Bare sant.
Dette øyeblikket er ikke mentalt. Det er kroppslig. Og kroppen din vet nøyaktig hva som skjer. Når kroppen snakker – helse, sannhet og mønsterbrudd
Denne bloggen er del av en serie tekster som utforsker hva som skjer i kroppen når vi lever i samsvar med oss selv – og hva som skjer når vi ikke gjør det.
Her ser vi på symptomer, stress, sykdom og indre uro som kroppens språk, ikke som feil.
Når du undertrykker sannheten din, holder igjen grenser eller lever på autopilot, forsøker kroppen å tilpasse seg. Over tid kan denne tilpasningen bli synlig som smerte, utmattelse eller sykdom.
Når du derimot lytter innover og tar kraften din tilbake, får kroppen et nytt signal – og heling kan begynne.
Denne serien er skrevet til deg.
For å hjelpe deg å forstå kroppen din, bryte gamle mønstre og finne veien tilbake til deg selv – gjennom bevissthet, meta-helse og dyp endring.
Når du tar kraften din tilbake og sier nei, husker kroppen hvem du er. -Pearl Lodur-Lionheart
Når du har fornektet deg selv for lenge
Du som leser dette –hvis du er en av dem som har vært sterke lenge, snille lenge, forståelsesfulle lenge, bærende lenge –da kjenner du dette i kroppen.
Det er ikke nødvendigvis de store traumene som bryter oss ned.
Det er den stille selvfornektelsen.
Å si ja når kroppen sier nei.
Å romme andre, forstå andre, forklare andre –mens ditt eget nervesystem lever i konstant beredskap.
Klinisk og biologisk ser vi dette tydelig.
Når du fornekter deg selv over tid, skjer det noe konkret i kroppen:
Stressresponsen blir kronisk aktivert
Kortisol forblir forhøyet
Immunsystemet mister balanse
Muskler holder igjen liv
Pusten blir overflatisk
Mage
tarm-systemet går i alarm
Søvn forstyrres
Smerter og utmattelse oppstår
Dette er ikke svakhet.
Dette er kroppens intelligens som forsøker å overleve.
Kroppen lyver aldri. Den venter bare på at du skal lytte. -Pearl Lodur-Lionheart
Kroppen husker – og den lyver aldri
Innenfor kropp–psyke-forståelse ser vi et tydelig mønster:
Når et menneske undertrykker sin sannhet over tid, når grenser, følelser og behov ikke får uttrykk, lagres dette som indre konflikt i kroppen.
Moderne nevrobiologi bekrefter dette:
Kroppen reagerer på opplevd konflikt, ikke på forklaringer.
Å leve med et indre nei og et ytre jaer en av de mest belastende tilstandene nervesystemet kan være i.
Hva som skjer når du endelig sier nei
Når du – kanskje etter tiår med tilpasning – sier et ekte nei, skjer det noe målbar i kroppen:
Det sympatiske nervesystemet slipper taket
Parasympatisk regulering får rom
Bekkenet slipper spenning
Diafragma beveger seg friere
Hjerterytmen stabiliseres
Kroppen orienterer seg tilbake til nåtid
Derfor kan du oppleve:
Skjelving
Tårer
Varme
Tyngde i bena
En dyp ro
Dette er ikke dramatikk.
Det er helse.
Det er kroppen som sier: Endelig. Nå lytter du.
Nei er ikke avvisning – det er selvrespekt
Et sunt nei er ikke et angrep. Det er en grense som redder livskraft.
Når du sier nei uten å forklare deg, uten å trekke deg sammen, uten å forsvinne –
sender du et nytt signal til kroppen:
Jeg er trygg nok til å beskytte meg selv.
Dette er regulert kraft. Dette er moden autonomi.
Fra ja-kultur til sannhet
Siden 1980-tallet lærte mange av oss å si ja. Ja til utvikling. Ja til samarbeid. Ja til å være åpne, fleksible, romslige.
Det var viktig. Og det var nødvendig.
Men det har gått for langt.
Nå lever mange med et ja som har blitt til selvfornektelse.
2026 handler ikke om å bli hardere. Det handler om å bli sannere.
For det største sviket av alle er å svikte deg selv.
Og det er dette sviket kroppen ikke tåler i lengden.
Å si nei er helsefremmende
Dette er ikke filosofi. Det er fysiologi.
Når du sier nei i tråd med deg selv:
Stressbelastning reduseres
Immunforsvaret styrkes
Kroppen eldes saktere
Livskraft bevares
Å si nei er forebyggende helsearbeid.
Når kroppen bærer det du ikke fikk sagt – et dypere blikk
Når du ikke sier det du mener,
når du holder tilbake ordene,
grensene og sannheten din,
opplever kroppen dette som en indre konflikt.
I meta-helseforståelse ser vi at kroppen ikke skiller mellom ytre hendelser og indre opplevelse. For kroppen er det ikke ordene du ikke sa som er avgjørende
–det er opplevelsen av å ikke være i samsvar med deg selv.
Når du undertrykker deg selv, skjer dette i kroppen din:
Nervesystemet går i vedvarende beredskap
Stressresponsen forblir aktiv
Kroppen holder spenning for å “holde igjen” sannheten
Organer og vev tilpasser seg den indre konflikten
Energi bindes opp i overlevelse i stedet for liv
Kroppen forsøker ikke å straffe deg.
Den forsøker å tilpasse seg et liv der du ikke fullt ut er til stede i deg selv.
Når du ikke sier din mening,
når du ikke setter grensen,
når du svelger det som skulle fått komme ut,
lever kroppen i et stille indre press.
Og over tid blir dette presset synlig som symptomer.
Min rolle – og hvorfor jeg skriver dette til deg
Jeg er utdannet hypnoterapeut og har arbeidet med mennesker og terapi siden 1980-tallet. Gjennom et langt liv i møte med mennesker som deg, har én ting vært tydelig:
Kroppen søker alltid tilbake til seg selv.
Min viktigste oppgave har aldri vært å fikse deg. Min oppgave er å vise deg veien inn til deg selv.
Hypnoterapi er én av måtene dette kan skje på.Ikke fordi du mangler noe, men fordi kroppen noen ganger trenger hjelp til å slippe det den har båret alene for lenge.
Og jeg er her for deg.
En enkel kroppslig påminnelse
Sett føttene i gulvet. Kjenn vekten. Pust dypt.
Si stille – eller høyt:
Nei. Nå er det nok.
Legg merke til hva som skjer i kroppen din.
Der ligger sannheten.
Portal – Frigjøring
Si til deg selv: Jeg tillater meg å være sann. Jeg tillater meg å beskytte livet i meg. Jeg slipper det som aldri var mitt å bære. Jeg tar kraften min tilbake – rolig, tydelig og verdig.
Nei når jeg mener nei.
Ja når hjertet er med.
Avslutning – Du skaper livet ditt, innenfra
Du som leser dette:
Livet ditt skapes ikke først og fremst av det som skjer med deg. Det skapes av hvordan du er i deg selv mens det skjer.
Når du tar kraften din tilbake, når du bryter autopiloten som har fått deg til å tilpasse deg bort fra deg selv, skaper du et nytt indre landskap.
Og når det indre landskapet endres, må også det ytre livet følge etter.
2026 kan være et år med rene ark. Ikke fordi alt er nytt. Men fordi du er valgt deg selv.
Så lenge du har steget inn i valget ditt, så lenge du sier nei når du mener nei, og ja når kroppen er med, lever du ikke lenger på autopilot.
Du lever i samsvar. Og det er der helse, klarhet og livskraft begynner.
Når kroppen snakker – helse, sannhet og mønsterbrudd
Denne blogg er en av fem - en serie om hvordan indre konflikt påvirker kropp og helse –og hvordan vi kan bryte mønstre, ta kraften tilbake og leve i samsvar med oss selv.
Delene i serien:
Del 1: Kraften i å si nei
Del 2: Når ja blir selvsvik
Del 3: Symptomer som signal
Del 4: Sykdom som vendepunkt
Del 5: Å bryte autopiloten
Invitasjon
Dersom du kjenner at dette berører noe dypt i deg, er du velkommen til å arbeide med meg én til én i hypnoterapi.
I disse møtene går vi inn i de dypeste lagene av deg –der mønstre ble formet, der kroppen lærte å holde igjen, og der sannheten din fortsatt venter.
Vi arbeider rolig, presist og trygt, i tett samarbeid med kroppen din.
Kurs vinteren 2026
I dette kurset lærer du hva som ligger bakdine reaksjoner,dine mønstre,din indre uro,og din styrke –og hvordan du selv kan påvirke dette aktivt.
Les mer her: https://www.lionhearthypnoterapi.no/event-details/heldagskurs-i-selvhypnose-2026-01-28-08-00
For deg som vil åpne kraften du bærer i deg.Her går vi dypere inn i kroppens visdom,intuisjonens språkog din indre ledelse.
Les mer her: https://www.lionhearthypnoterapi.no/event-details/heldagskurs-i-aktivering-av-indre-intuisjon-2026-02-27-08-00
Forfatterintro – Pearl Lodur-Lionheart
Pearl Lodur-Lionheart er Norges første spesialist innen barne- og ungdomshypnose, og har arbeidet med regresjon, hypnose, sjelsarbeid og terapeutisk bevissthet siden 1980-tallet. Hun er grunnleggeren av Lionheart Hypnoterapi, og er kjent for sitt unike arbeid med barn, unge og sensitive mennesker som ser verden i flere lag.
Gjennom 40 år har hun hjulpet mennesker inn i dyp healing, indre reiser, transformasjon og oppvåkning – ikke ved å fortelle dem hvem de er, men ved å minne dem om det.
Pearl arbeider som terapeut på tvers av dimensjoner. Hun møter mennesker både i det psykologiske, det energetiske, det sjeliske og det multidimensjonale – alltid med ett formål:
Å bistå mennesker i å finne sin egen vei hjem til seg selv.
Hun bærer et livslangt kall om å bære broen mellom 3D og 5D, og hennes arbeid med regresjon, QHHT, hypnose og friflytende sjelskommunikasjon har gitt henne en av landets mest spesialiserte praksiser innen bevissthetsutvikling.
Kommentarer