Frykt kan forløses når kroppen blir forstått

Frykt er en av menneskets mest grunnleggende reaksjoner. Den er i utgangspunktet en viktig og intelligent del av kroppens beskyttelsessystem. Når vi møter en reell fare, aktiveres nervesystemet raskt for å beskytte oss. Hjertet slår raskere, musklene spennes, og oppmerksomheten skjerpes. Kroppen gjør seg klar til å handle.

 

Problemet oppstår når dette alarmsystemet fortsetter å reagere selv når situasjonen egentlig er trygg. Mange mennesker opplever at de forstår rasjonelt at det ikke er noen fare, men kroppen reagerer likevel med uro, panikk eller sterk motstand. Dette kan oppleves forvirrende og frustrerende. Man kan føle seg fanget i reaksjoner som ikke gir mening.

 

Grunnen til dette er at frykt ikke først og fremst sitter i tankene. Den sitter i kroppens dypere reguleringssystemer. Når en opplevelse en gang har blitt registrert som farlig, kan nervesystemet lagre denne erfaringen og aktivere samme reaksjon igjen senere, selv i nye og trygge situasjoner.

 

Det er derfor mange opplever at det ikke er nok å «tenke annerledes». Kroppen må også få mulighet til å oppdatere den opprinnelige erfaringen. Hos Lionheart Hypnoterapi arbeider vi nettopp med dette nivået i mennesket. Vi møter ikke frykten med press eller krav om å kontrollere reaksjonen. I stedet arbeider vi med å forstå og regulere kroppens alarmsystem slik at det gradvis kan finne tilbake til balanse.

 

Gjennom hypnose, dyp avspenning og bevisst oppmerksomhet får nervesystemet en sjelden mulighet til å roe seg ned og reorganisere reaksjonsmønstre som tidligere har vært fastlåst. Når kroppen opplever trygghet på et dypere nivå, kan den begynne å slippe gamle reaksjoner som ikke lenger er nødvendige.

 

Lionheart-metoden arbeider i skjæringspunktet mellom moderne kunnskap om hjernen og en helhetlig forståelse av mennesket. Kropp, sinn og erfaringer sees som deler av samme system. Når vi arbeider med frykt, arbeider vi derfor ikke bare med symptomene, men med årsakene som ligger bak.

 

I en trygg terapeutisk ramme får klienten anledning til å møte reaksjonene sine med nysgjerrighet og forståelse. Ofte viser det seg at frykten har oppstått i situasjoner hvor kroppen en gang manglet støtte, oversikt eller trygghet. Når denne erfaringen får bli sett og bearbeidet på en ny måte, kan nervesystemet gradvis oppdatere sin respons.

 

Mange opplever da at reaksjoner som tidligere føltes sterke og ukontrollerbare begynner å slippe taket. Kroppen lærer at situasjonen nå er annerledes enn den en gang var.

 

Frykt kan vise seg på mange måter. For noen oppstår den i bestemte situasjoner, som ved flyreiser, høyder eller medisinske prosedyrer. For andre viser den seg som sosial uro, panikkreaksjoner eller en vedvarende følelse av indre spenning.

 

Hos Lionheart Hypnoterapi arbeider vi blant annet med:

• flyskrekk

• nålefrykt

• høydeskrekk

• sosial frykt

• panikkreaksjoner

• uro og overaktivering i kroppen

 

Selve prosessen handler ikke om å kjempe mot frykten, men om å gi kroppen nye erfaringer av trygghet og kontroll. Når nervesystemet opplever dette, kan det gradvis regulere seg tilbake til en mer balansert tilstand.

 

Mange opplever også at arbeidet med frykt åpner for noe mer. Når kroppen ikke lenger bruker energi på konstant beredskap, frigjøres det ofte en ny følelse av ro, klarhet og indre stabilitet. Beslutninger kan tas fra et roligere sted, og situasjoner som tidligere ble unngått kan møtes med større trygghet.

 

Lionheart Hypnoterapi bygger på en forståelse av at mennesket bærer en naturlig evne til regulering og heling. Når forholdene ligger til rette, kan kroppen selv begynne å slippe det som en gang ble lagret som beskyttelse.

 

Terapiens oppgave er å skape det rommet hvor denne prosessen kan skje.

 

Målet er ikke bare å redusere symptomer. Målet er at kroppen igjen skal kunne bevege seg gjennom livet med ro, tilstedeværelse og frihet.

 

Når nervesystemet finner tilbake til balanse, opplever mange at livet åpner seg på en ny måte. Situasjoner som tidligere ble møtt med frykt kan nå møtes med klarhet, stabilitet og en dypere følelse av trygghet i seg selv.