Hvorfor angst ikke forsvinner når du prøver å kontrollere den

Jo mer du prøver å kontrollere angsten, jo mer kan kroppen holde fast i den. Det er ikke fordi du gjør noe feil. Det er fordi kroppen trenger noe annet enn kontroll. Noen prøver å kontrollere angst med viljestyrke. De skjerper seg. Tenker positivt. Presser seg videre.

Likevel skjer det samme igjen.

For angst følger ikke viljen. Den følger kroppen.

Dette er del 3 i en serie om hvordan angst, frykt og uro faktisk oppstår – og hvorfor kroppen reagerer slik den gjør.

I forrige tekst gikk vi dypere inn i hvordan kroppen lagrer spenning, og hvordan pusten kan åpne veien tilbake til ro.

I denne bloggen går vi enda et lag dypere: Hvorfor angst ikke forsvinner når du prøver å kontrollere den.

For det mange opplever som mangel på kontroll…er i virkeligheten et nervesystem som forsøker å beskytte.

Mange opplever noe som kan føles frustrerende:

De forstår angsten. De prøver å kontrollere den. De gjør alt de kan for å få det bedre. Likevel fortsetter kroppen å reagere. Det er her mange begynner å tvile på seg selv. Men det handler ikke om vilje. Og det handler ikke om styrke. Det handler om hvordan kroppen beskytter.

---

Mange mennesker som lever med angst gjør først det mest naturlige:

de prøver å få kontroll.

De forsøker å tenke annerledes de forsøker å presse seg gjennom de forsøker å være sterke de forsøker å holde reaksjonen nede Likevel kommer angsten tilbake. Det skjer fordi angst sjelden bare handler om tanker. Angst er ofte en reaksjon i nervesystemet.

Når kroppen har lært at noe føles farlig, vil den forsøke å beskytte deg. Reaksjonen kan komme raskt, sterkt og noen ganger uten at du forstår hvorfor. Hjertet slår raskere pusten blir kortere kroppen strammer seg tankene begynner å lete etter en vei ut.

Mange prøver da å kontrollere seg enda mer. Men kroppen trenger ofte noe helt annet.

Den trenger regulering den trenger trygghet den trenger å få slippe spenningen den har båret.

Hos Lionheart Hypnoterapi arbeider vi med det som sitter dypere i kroppen. Når nervesystemet kjenner trygghet, kan reaksjoner gradvis slippe.

Når kroppen går i alarm

Når det limbiske systemet aktiveres, går kroppen i beredskap. Dette systemet styrer følelser, reaksjoner og vurdering av fare.

Når det først har lært at noe er farlig, reagerer det før tankene rekker å forstå.

Derfor opplever mange at angst ikke lar seg tenke bort.

Du kan forstå mye du kan analysere deg selv du kan vite at det ikke er farlig

Likevel reagerer kroppen.

Det handler ikke om svakhet. Det handler om et nervesystem som har vært aktivert over tid.

---

Angst er ikke noe du må kontrollere. Det er noe kroppen trenger hjelp til å slippe.

---

Når mer kontroll skaper mer spenning

Jo mer du prøver å holde reaksjonen nede, jo mer spenning kan bygge seg opp i kroppen.

Mange holder pusten mange strammer kjeven mange overvåker seg selv mange lever i konstant beredskap

Dette skaper ikke ro.

Det skaper trykk.

Kroppen trenger ikke mer kontroll. Den trenger en ny erfaring.

En erfaring av tryggheten erfaring av reguleringen erfaring av at den kan slippe.

Angst og panikkangst hos voksne

Mange voksne oppsøker hypnoterapi fordi de opplever:

angst panikkangst indre uro flyskrekk nålefrykt sosial angst livskriser

Ofte har reaksjonen vært der lenge.

Når nervesystemet får regulere seg, opplever mange at reaksjonen mister kraft.

Ikke fordi de presser seg gjennom men fordi kroppen slipper det den har holdt fast i

Skolevegring hos barn og ungdom

Når barn utvikler skolevegring, ligger det ofte noe dypere bak.

Barn kan være sensitive for:

stress sosiale situasjoner prestasjons press tidligere opplevelser

Når kroppen går i alarm, blir det nesten umulig å presse seg gjennom.

Da trenger barnet ikke mer press. Barnet trenger trygghet... barnet trenger regulering.

Hypnoterapi kan være et skånsomt verktøy fordi vi arbeider direkte med kroppens reaksjoner.

Lionheart Metoden

Hos Lionheart Hypnoterapi arbeider vi med det som sitter dypere i kroppen.

Gjennom Lionheart Metoden møter vi:

nervesystemet pusten underbevisstheten gamle reaksjonsmønstre

Når kroppen kjenner trygghet, kan noe begynne å slippe.

For mange starter forandringen i det stille.

I pusten i kroppen i det øyeblikket hvor noe gir etter

Klienter fra hele Norge

Lionheart Hypnoterapi holder til i Lena i Innlandet.

Klienter kommer fra hele Norge, og mange velger også timer via Zoom.

---

Du trenger ikke bli sterkere for å få det bedre. Kroppen trenger å få slippe det den har båret.

---

En vei tilbake til ro

Dypt i kroppen finnes en naturlig balanse.

Når spenningen slipper, skjer det ofte noe:

pusten blir friere kroppen blir roligere tanken klarner

Livet åpner seg.

En stille invitasjon

Hvis du kjenner deg igjen i dette eller hvis barnet ditt strever med angst eller skolevegring

kan hypnoterapi være en vei videre.

Hos Lionheart Hypnoterapi kan du:

bestille time eller starte med en gratis telefonkonsultasjon

Noen ganger begynner en ny retning med én samtale. Noen ganger tror vi at vi må kjempe oss fri fra det vi kjenner.

Men ofte begynner forandringen et helt annet sted.

Ikke i kontroll. Men i kontakt.

Kontakt med pusten. Kontakt med kroppen. Kontakt med det som har ventet på å få slippe.

Når nervesystemet ikke lenger trenger å holde spenningen oppe, kan noe i oss begynne å roe seg.

Ikke fordi vi presser det. Men fordi det endelig får lov.

I neste tekst går jeg videre inn i dette:

Hvordan kroppen kan finne tilbake til balanse når roen har forsvunnet.

For selv når det føles urolig og fastlåst, finnes det en vei tilbake. Neste artikkel i serien:

Når roen forsvinner – hvordan kroppen kan finne tilbake til balanse.

RELATERTE INNLEGG

Hvis du kjenner igjen noe av dette i ditt eget liv, kan en rolig samtale være et første steg.

Hos Lionheart Hypnoterapi arbeider vi med blant annet:

angst og uro panikkangst flyskrekk nålefrykt skolevegring hos barn og ungdom lav selvfølelse Når kroppen lever i alarm Angst

Gjennom Lionheart-metoden arbeider vi direkte med nervesystemet slik at kroppen kan finne tilbake til ro og trygghet.

Du kan lese mer her: www.lionhearthypnoterapi.no

Eller bestille en gratis konsultasjon. Lionheart Hypnoterapi i Lena Innlandet Norge timer fysisk eller via Zoom

Gratis telefonkonsultasjon

30min

Book nå

---

Forfatter intro - Pearl Lodur- Lionheart

Pearl skriver, underviser og veileder med tydelig forankring i både faglig erfaring og menneskelig innsikt. Gjennom flere tiår har hun støttet mennesker i alle aldre til større indre ro, helhet og forankring i eget liv, med en intensjon om å løfte, åpne og støtte dem som bevisst ønsker å arbeide med seg selv og som søker sannhet og helhet i denne tiden av oppvåkning.

Pearl Lodur Lionheart arbeider terapeutisk med hele menneskets livsløp.  Hennes praksis rommer bevisst unnfangelse, svangerskap og fødsel, barndom og oppvekst, voksenliv, relasjoner, parforhold, livsoverganger, aldring og møte med døden.

Pearl er Norges første spesialist innen barne og ungdomshypnose, og har over førti års erfaring med regresjon, hypnose, QHHT, rebirthing, psykoterapi, parterapi og sjelsveiledning. Barn og unge er et sentralt spesialfelt, samtidig arbeider hun med voksne, familier, par og eldre mennesker i alle livsfaser.

Pearl er grunnlegger av Lionheart Hypnoterapi og arbeider helhetlig med kropp, nervesystem, underbevissthet og livserfaring.

Kroppen forstås som et presist språk som formidler hvor indre spenning, smerte eller ubalanse har oppstått, og hvor endring kan skje når mennesket møter seg selv med tilstedeværelse og ansvar.

I sitt arbeid møter hun mennesker i dype livstemaer som traumer, relasjonelle mønstre, dødsangst, identitetsskifter, foreldreskap, tap og eksistensielle spørsmål. Terapi og veiledning tilpasses den enkeltes livssituasjon og bygger på samarbeid, trygg struktur og respekt for menneskets egen indre visdom.

---