top of page
  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • LinkedIn
  • TikTok

Hvordan kan du bli kvitt fobier?

De tyngste byrdene vi bærer på er tankene i våre hoder.


Livet blir tungt når vi konstant bærer på tanker som skaper frykt eller fobi. Fobier er langt mer vanlig enn mange er klar over. Det er anslått at mer enn 11 % av befolkningen har en eller annen form for irrasjonell frykt.


En fobi er en irrasjonell frykt, en frykt uten god grunn. Personer med fobier opplever uønskede reaksjoner på dyr, insekter, gjenstander, handlinger eller steder. En fobi er en tanke i hodet. 


Den fysiske responsen er kjent som en stressrespons. Folk beskriver ofte reaksjonen sin på noe som å være "lammet av frykt" eller "som har sommerfugler i magen" eller "bare å ville flykte" fra det som utløser responsen. De med fobier vet ofte at responsen deres er irrasjonell, noe som gjør det vanskeligere å forstå eller akseptere. Folk håndterer ofte fobien sin på daglig basis ved å unngå triggeren, og de kontakter bare en hypnoterapeut når det blir et alvorlig problem eller har betydelig innvirkning på livet deres. Noen ganger blir folk bedt om å iverksette tiltak fordi de ikke ønsker å overføre fobien sin til barna sine.


Ofte kan en fobi være:

  • Sosial angst

  • Frykt for trange rom

  • Frykt for tannleger

  • Frykt for hunder

  • Frykt for å fly

  • Redd for høyder

  • Frykt for nåler

  • Frykt for graviditet

  • Frykt for sykdom

  • Frykt for edderkopper og andre insekter

  • Frykt for vann

  • Frykt for økonomi

  • Frykt for faktura

  • Frykt for suksess

  • Frykt for kjærlighet

  • Frykt for nærhet


Hvordan oppstår en fobi?

En irrasjonell frykt for noe er en lært atferd, enten fra en forelder eller en omsorgsperson eller gjennom en traumatisk opplevelse som en turbulent flytur eller et hundeangrep. Som et lite barn lærer vi om frykt fra (bevisst og ubevisst) hvordan vi skal leve og forholde oss til verden rundt oss. Hvis en forelder er redd for veps, kan barnets instinktive respons og meldingen i hjernen være at en veps er en trussel. Over tid kan budskapet bli forsterket og gjentatt eksponering vil sannsynligvis forsterke frykten og gjøre den verre.


Bilde av mange ansikter

Hvordan behandle en fobi?

De fleste hypnoterapeuter vil ha en rekke forskjellige terapeutiske verktøy de kan bruke for å hjelpe klienter med fobi. Tilnærmingen deres kan også avhenge av om årsaken til fobien er kjent, hvordan den blir sett på av klienten og hvor mottakelig klienten er for endring. Fobier kan ofte løses eller reduseres med fire til seks økter.


Hypnoterapeuten vil evaluere alvorlighetsgraden og virkningen av fobien og deretter bruke en kombinasjon av hypnose og suggesjons teknikker for å støtte klienten i å løse den. 


Har du frykt eller fobi? 

Å leve livet i hodet er ikke uvanlig. Men når tankene blir til fobier, angst eller frykt styres livet av byrder. Hva om du kan bli frigjort? Hva om du kan ta kontroll? Hva om det finnes enkle nøkler som kan omskape og gi deg mulighet til å leve livet i LYKKE istedenfor!


Ønsker du å omskape livet til det bedre? Ta kontakt med Lionheart Hypnoterapi, og sammen finner vi frem til løsninger for din frigjøring.


Lionheart Hypnoterapi-setter DEG fri! - men ikke uten at DU og Terapeuten samarbeider. Hypnoterapi er nøkler for TRANSFORMASJON til det livet man ønsker å LEVE ut! Terapiformen er ikke noe HOKUS POKUS. Lionheart Hypnoterapi bruker metoder som fungerer, som hjelper, som omskaper - SAMMEN finner vi løsninger som fungerer for deg.

Terapien er personlig og den skreddersys etter ditt behov. Hypnoterapi er et dypt sammarbeid mellom klient og terapeut- noe som vil avgjøre dine resultater for ønskede mål for å oppnå endring. Det er NETTOPP dette samarbeidet som SETTER DEG FRI! Derfor er det viktig at du fullfører dine hjemme oppgaver!


Hjemmeoppgavene vil b.l.a bli selvhypnose, positive suggesjoner og å holde oppmerksomheten mot seg selv, dine vaner, tanker og følelser. Du fortjener din fulle oppmerksomhet nå, det å vende blikket innover, føle, ta i mot og gi til deg selv din tid og omsorg. Denne atferden bidrar til å gi balanse i en stadig mer overstimulerende verden. Egenomsorg utgjør en viktig del av en livsstil som holder oss sunne, glade og mer i harmoni med sinnet og kroppene våre.


"Jeg sier til dere i dag, mine venner, at til tross for øyeblikkets vanskeligheter og frustrasjoner, har jeg fortsatt en drøm" – Martin Luther King

 

81 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle

コメント


bottom of page