Når roen forsvinner – hvordan kroppen kan finne tilbake til balanse

Pearl Lodur-Lionheart
30. mars
4 min lesing

Oppdatert: 30. mars

I de forrige tekstene i denne serien har jeg skrevet om hvordan angst, uro og indre stress ofte begynner i kroppen – og hva som skjer når nervesystemet blir overbelastet.

Jeg har også skrevet om hvorfor angst ikke forsvinner gjennom kontroll alene, og hvordan kroppen forsøker å beskytte når den opplever noe som overveldende.

Denne serien går steg for steg inn i hvordan kroppen reagerer, hvorfor den gjør det – og hvordan den kan finne tilbake til ro.

I denne teksten går vi videre inn i noe mange opplever:

Del 4 Når roen forsvinner– og hvordan kroppen kan finne tilbake til balanse.

Hypnoterapi hos Lionheart Hypnoterapi i Lena, Innlandet. Terapeut guider klient inn i dyp avspenning for å roe nervesystemet og redusere angst og uro. — “Når kroppen får kjenne trygghet, kan noe begynne å slippe.” *Foto: Silje Lien*

Det du kjenner er ikke feil. Kroppen din prøver å beskytte deg.

Kroppen din prøver å beskytte deg. Mange mennesker opplever perioder hvor roen forsvinner. Tankene blir sterkere, kroppen strammer seg, pusten blir kortere, og det som før føltes trygt, begynner å føles urolig. For noen skjer det plutselig. For andre sniker det seg inn over tid. Og ofte kommer det samme spørsmålet:

Hva er det som skjer med meg?

Når roen ikke lenger er tilgjengelig

Det kan føles som om noe er borte. Som om tryggheten du en gang kjente, ikke lenger er der. Som om kroppen ikke lytter. Som om du har mistet noe viktig i deg selv.

Men det er ikke det som har skjedd. Roen er ikke borte. Den kan være skjult bak et nervesystem som har stått i beredskap for lenge.

Det finnes en ro i deg som fortsatt er der. Kroppen trenger bare hjelp til å finne veien tilbake.

Når nervesystemet overtar

Når kroppen opplever stress over tid, vil nervesystemet gå i alarm. Dette skjer automatisk. Uten at du velger det.

Det limbiske systemet vurderer situasjoner raskere enn tankene dine rekker å forstå dem.

Derfor kan du:

vite at alt er trygt, og likevel kjenne uro
ønske å slappe av, og likevel kjenne spenning
ønske å sove, og likevel kjenne indre aktivering

Dette er ikke et tegn på at noe er galt. Det er et tegn på at kroppen forsøker å beskytte deg.

Når kroppen trenger noe annet enn kontroll

Mange prøver å finne ro ved å kontrollere tankene. De analyserer, de prøver å tenke positivt, de forsøker å “ta seg sammen”.

Men kroppen responderer ikke på press. Den responderer på trygghet.

Du finner ikke ro ved å kjempe deg frem. Du finner ro når kroppen får slippe kampen.

Veien tilbake til balanse

I kroppen finnes det en naturlig evne til å regulere seg. Men når spenningen har bygget seg opp over tid, trenger kroppen hjelp til å slippe.

Gjennom:

bevisst pust
hypnoterapi
rolig tilstedeværelse
trygge rammer

kan nervesystemet gradvis begynne å roe seg. Ikke gjennom press. Men gjennom erfaring.

Lionheart Metoden

Hos Lionheart Hypnoterapi arbeider vi med det som sitter dypere i kroppen.

Vi arbeider med:

nervesystemet
underbevisstheten
reaksjonsmønstre
det indre barnet
pusten som inngang til regulering

Når kroppen kjenner trygghet, kan noe begynne å slippe.

For mange skjer det stille.
Som en lettelse
som en dypere pust
som en følelse av å komme hjem i seg selv

Ro er ikke noe du skaper. Det er noe kroppen husker når den igjen føler seg trygg.

Når roen vender tilbake

Når nervesystemet ikke lenger står i konstant beredskap, skjer det noe:

pusten blir roligere
kroppen slipper spenning
tankene faller mer til ro

Det som før føltes overveldende, kan igjen føles håndterbart.

Kanskje du kjenner deg igjen i dette.

At du har forsøkt å forstå deg selv. Forsøkt å finne ro. Forsøkt å holde det sammen, selv når det stormer på innsiden. Og kanskje er du sliten av å bære det alene.

Det er ikke noe galt med deg. Det du kjenner gir mening.

Kroppen din har bare forsøkt å beskytte deg så lenge at den ikke har fått hvile.

Tenk om det finnes et sted hvor du kan få senke skuldrene helt. Hvor du ikke trenger å forklare alt. Hvor kroppen din får lov til å slippe litt etter litt.

Mange som kommer til meg sier det samme etter en stund:

“Jeg visste ikke at det var mulig å kjenne så mye ro.”

Og kanskje er det akkurat det du lengter etter også.

Ikke å bli en annen. Men å få komme tilbake til deg selv. Noen ganger begynner den reisen med én samtale.

En stille invitasjon

Hvis du kjenner deg igjen i dette eller opplever at roen har blitt vanskelig å få tak i

kan hypnoterapi være en vei videre.

Hos Lionheart Hypnoterapi kan du bestille time eller starte med en gratis telefonkonsultasjon.

Noen ganger begynner veien tilbake til balanse med ett rolig øyeblikk og et menneske som møter deg der du er. Hos Lionheart Hypnoterapi arbeider vi med blant annet:

angst og uro
panikkangst
flyskrekk
nålefrykt
skolevegring hos barn og ungdom
indre stress og livskriser

NESTE I SERIEN

I neste artikkel går vi enda dypere inn i dette:

Dette skjer i kroppen din under et panikkanfall

Forfatter intro - Pearl Lodur- Lionheart

Hypnoterapaut Pearl Lodur-Lionheart. Lionheart Jupnoterapi, Lena, Innlandet, Norge. Oppmøte og Zoom. — Pearl skriver, underviser og veileder med tydelig forankring i både faglig erfaring og menneskelig innsikt. Gjennom flere tiår har hun støttet mennesker i alle aldre til større indre ro, helhet og forankring i eget liv, med en intensjon om å løfte, åpne og støtte dem som bevisst ønsker å arbeide med seg selv og som søker sannhet og helhet i denne tiden av oppvåkning.

Pearl Lodur Lionheart arbeider terapeutisk med hele menneskets livsløp. Hennes praksis rommer bevisst unnfangelse, svangerskap og fødsel, barndom og oppvekst, voksenliv, relasjoner, parforhold, livsoverganger, aldring og møte med døden.

Pearl er Norges første spesialist innen barne og ungdomshypnose, og har over førti års erfaring med regresjon, hypnose, QHHT, rebirthing, psykoterapi, parterapi og sjelsveiledning. Barn og unge er et sentralt spesialfelt, samtidig arbeider hun med voksne, familier, par og eldre mennesker i alle livsfaser.

Pearl er grunnlegger av Lionheart Hypnoterapi og arbeider helhetlig med kropp, nervesystem, underbevissthet og livserfaring.

Kroppen forstås som et presist språk som formidler hvor indre spenning, smerte eller ubalanse har oppstått, og hvor endring kan skje når mennesket møter seg selv med tilstedeværelse og ansvar.

I sitt arbeid møter hun mennesker i dype livstemaer som traumer, relasjonelle mønstre, dødsangst, identitetsskifter, foreldreskap, tap og eksistensielle spørsmål. Terapi og veiledning tilpasses den enkeltes livssituasjon og bygger på samarbeid, trygg struktur og respekt for menneskets egen indre visdom.