Dette skjer i kroppen din under et panikkanfall – og hvorfor det føles så overveldende
- Pearl Lodur-Lionheart
- for 5 døgn siden
- 5 min lesing
Pearl Lodur-Lionheart Lionheart Hypnoterapi
Dette er del 5 i blogg serien fra Lionheart Hypnoterapi.
En serie som åpner forståelsen av kroppens indre språk, nervesystemet og hvordan reaksjoner utvikler seg over tid.
I de tidligere delene har vi sett på uro, angst og hvordan kroppen gradvis kan bevege seg inn i en tilstand av beredskap.
I denne teksten går vi enda nærmere.
Inn i det mange opplever som det mest intense uttrykket for indre alarm.
Panikkanfallet.
Når kroppen plutselig går i alarm
Det kan komme stille.
Du sitter kanskje rolig. Eller er midt i noe helt vanlig. Så skjer det noe i kroppen.
Hjertet øker tempo. Pusten endrer rytme. En spenning brer seg, som en bølge som bygger seg opp innenfra. Tankene følger etter.
Hva skjer nå. Hva er dette. Hvordan stopper jeg dette.
Opplevelsen kan bli så sterk at kroppen kjennes fremmed. Som om noe tar over.
Og midt i dette vokser en følelse som fyller hele systemet. En intens overveldelse.
“Det som skjer i kroppen din er ikke tilfeldig. Det er et nervesystem som forsøker å beskytte deg med alt det har lært.”
Hva som faktisk skjer i kroppen
Et panikkanfall er en kraftig aktivering av nervesystemets alarmsystem.
Dette systemet er dypt forankret i kroppen og har én hovedoppgave. Å beskytte livet.
Når hjernen registrerer en form for belastning eller fare, sender den signaler som gjør kroppen klar.
Pulsen øker for å mobilisere energi.
Pusten endrer seg for å støtte reaksjonen.
Musklene spennes for å gjøre kroppen handlingsklar.
Blodet flyttes til de områdene som støtter bevegelse og reaksjon.
Dette skjer automatisk. Raskt. Presist.
Kroppen arbeider slik den er skapt til å gjøre.
Hvorfor det føles så overveldende
Intensiteten oppstår når denne reaksjonen kommer uten en tydelig ytre årsak.
Kroppen går i full beredskap. Samtidig er omgivelsene rolige. Denne forskjellen skaper en indre spenning.
Kroppen signaliserer fare. Bevisstheten søker forklaring.
Når disse to ikke møtes, øker trykket i systemet.
Hjertet slår kraftigere. Pusten blir mer urolig. Opplevelsen vokser i styrke. Kroppen forsøker å beskytte.
Samtidig oppstår en følelse av å miste fotfeste i seg selv.
“Kroppen din arbeider for deg, selv når opplevelsen kjennes overveldende.”
Perspektivskifte – kroppen arbeider for deg
Kroppen din arbeider for deg. Den forsøker å holde deg trygg, med de erfaringene den bærer fra tidligere. Et panikkanfall viser at systemet ditt er aktivt og responsivt. Det viser også at kroppen har båret belastning over tid.
Når denne forståelsen får plass, begynner opplevelsen å endre seg. Fra noe som oppleves truendetil noe som kan møtes med kontakt og ro
Dypere lag – Lionheart-metoden
I Lionheart-metoden ser vi panikkanfall som et uttrykk for et nervesystem som har holdt spenning over tid.
Kroppen lagrer opplevelser. Den lagrer tempo, press og indre aktivering.
Når belastningen blir stor nok, søker kroppen regulering.
Noen ganger skjer det gradvis. Andre ganger kommer det som en tydelig bølge.
Et panikkanfall kan være en slik bølge. En utløsning av det som ligger lagret under.
Når dette møtes med trygghet, tilstedeværelse og riktig veiledning, begynner kroppen å slippe.
Vei videre – regulering og trygghet
Når kroppen aktiveres, kan du møte den på en ny måte.
La oppmerksomheten vende mot kroppen. Kjenn hvor reaksjonen beveger seg.
La pusten få rom. Gi den tid til å finne en roligere rytme.
La kroppen få fullføre det den er i gang med.
Dette gir nervesystemet en ny erfaring. En erfaring av trygghet midt i intensitet. Over tid kan dette åpne for en dypere regulering.
Myk invitasjon
Det finnes en ro i deg som fortsatt er der.
I Lionheart-metoden arbeider vi direkte med nervesystemet og underbevisstheten, der reaksjonene har sitt utspring.
Når kroppen får oppleve trygghet på et dypere nivå, skjer det en gradvis endring.
Reaksjonene mister styrke. Pusten blir friere. Kroppen finner tilbake til balanse.
Hvis du kjenner deg igjen i dette, er du velkommen til å ta kontakt.
“Det som føles som tap av kontroll, er ofte kroppen som forsøker å gjenvinne balanse.”
Nervesystemet Noen ganger kommer mennesker til et punkt hvor de har forstått mye, men kroppen bærer fortsatt det som ikke har fått slippe. Det er her arbeidet begynner på et dypere nivå. Når nervesystemet får oppleve trygghet, og kroppen får rom til å regulere seg innenfra, åpner det seg en ny vei. En vei hvor reaksjonene gradvis mister kraft, og hvor ro ikke lenger er noe du leter etter, men noe du kjenner. Hvis noe i deg gjenkjenner dette, kan det være starten på en ny retning. Du er velkommen til å lese videre i bloggen, eller ta kontakt når du kjenner deg klar for å gå dypere.
Avrunding – videre i serien
Dette er del 5 i serien.
I neste del går vi videre inn i et tema mange kjenner på, men få forstår fullt ut:
Hvorfor noen mennesker utvikler spesifikke frykter, som for eksempel flyskrekk.
Fast avslutning
Hvis du kjenner igjen noe av dette i ditt eget liv, kan en rolig samtale være et første steg.
Hos Lionheart Hypnoterapi arbeider vi med blant annet:
Gjennom Lionheart-metoden arbeider vi direkte med nervesystemet slik at kroppen kan finne tilbake til ro og trygghet.
Du kan lese mer her: www.lionhearthypnoterapi.no
Relaterte innlegg
Du kan også lese:
Skolevegring, angst og lav selvfølelse hos ungdom
Når kroppen lever i alarm – hvordan pust og hypnoterapi åpner veien tilbake til ro
Hvorfor angst ikke forsvinner selv om du prøver å kontrollere den
Forfatter intro - Pearl Lodur- Lionheart
Pearl Lodur Lionheart arbeider terapeutisk med hele menneskets livsløp. Hennes praksis rommer bevisst unnfangelse, svangerskap og fødsel, barndom og oppvekst, voksenliv, relasjoner, parforhold, livsoverganger, aldring og møte med døden.
Pearl er Norges første spesialist innen barne og ungdomshypnose, og har over førti års erfaring med regresjon, hypnose, QHHT, rebirthing, psykoterapi, parterapi og sjelsveiledning. Barn og unge er et sentralt spesialfelt, samtidig arbeider hun med voksne, familier, par og eldre mennesker i alle livsfaser.
Pearl er grunnlegger av Lionheart Hypnoterapi og arbeider helhetlig med kropp, nervesystem, underbevissthet og livserfaring. Kroppen forstås som et presist språk som formidler hvor indre spenning, smerte eller ubalanse har oppstått, og hvor endring kan skje når mennesket møter seg selv med tilstedeværelse og ansvar. I sitt arbeid møter hun mennesker i dype livstemaer som traumer, relasjonelle mønstre, dødsangst, identitetsskifter, foreldreskap, tap og eksistensielle spørsmål. Terapi og veiledning tilpasses den enkeltes livssituasjon og bygger på samarbeid, trygg struktur og respekt for menneskets egen indre visdom.
Fin artikkel ! 🙂